想象一下，肾就像家里的水龙头总闸。白天阳气足，水压稳；可一到晚上，阴盛阳衰，若肾气虚了，这“闸门”就关不严，自然滴滴答答、频频起夜。
《黄帝内经》早有明训：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”意思是，尿能不能存得住，关键不在膀胱，而在肾的“气化”能力！
教你一招温和又经典的配伍：桑螵蛸6克、益智仁5克、山药10克，煮水代茶饮。
这仨搭档，堪称“夜尿三剑客”。
桑螵蛸入肝肾经，《本草纲目》称其“补肾固精，止小便数”，专治“睡中遗溺”；
益智仁温脾暖肾，《药品化义》说它“摄涎唾，缩小便”；
山药更不用说，《神农本草经》列为上品，健脾补肾、固摄下元，是“平补三焦”的老好人。
剂量保守，安全温和，适合轻度夜尿频（比如每晚2次以上、清长无痛）。
但注意啦！若是口干舌红、小便黄赤、心烦失眠，那可能是“心肾不交”或“下焦湿热”，这方子就不合适了，中医最讲究辨证，不能见尿多就补肾，那叫“闭门留寇”！
有趣的是，养生讲“固摄元气”。《抱朴他》云：“保精如守城。”夜里频繁起夜，不只是扰眠，更是精气外泄之象。
“收摄六根”，其中“意根”安定，则肾志自固。所以，睡前少看手机、不思虑过度，也是“治未病”的妙法。
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